瞑想の効果が科学的に実証されて以来、ビジネスマンをはじめ多くの人が能力開発やストレス解消、人間関係の改善、健康などの目的で始めるようになりました。

私は瞑想歴が20年以上になりますが、日々その効果を実感していますし、第一、楽しめています。

瞑想の魅力を個人的な体験と科学的な裏付けを交えながらお伝えできればと思います。