伝統医学アーユルヴェーダや自然治癒を高める健康法まで

カテゴリー:アーユルヴェーダ

目のケア  アーユルヴェーダ流

目によい食べ物、習慣、プチ・アイケアについてご紹介します。 目は体質(ドーシャ)で言えばピッタ(熱体質)と関連しています。(さらに…)…

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ミルク(牛乳)は健康に良いのか悪いのか?

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ミルクはインドの伝統医学アーユルヴェーダ的にはオ―ジャスと呼ばれる滋養が豊かな食品と考えられています。しかし、食養家(食事による健康増進や病気改善の専門家)の多くはミルクはむしろ有害だといいます。アーユルヴェーダの見解は長い…

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アーユルヴェーダ流の健康になる食事法② 習慣編

今回はアーユルヴェーダが勧める適切な食べ方の第2弾です。○毎回の食事で、6つの味、「甘味、塩味、酸味、辛味、渋味、  苦味」をとるようにします。 味によって3つのドーシャ(体質)に与える影響がそれぞれ違い  ます…

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アーユルヴェーダ流の健康になる食事法①-オ―ジャス編

私たちは食べることで生命をつないでいますが、 それは食物から生命力になる「何か」を得ているからです。 その何かを現代の科学に照らして分析すれば、5大栄養素を中心にした さまざまな栄養素ということになるかもしれません。…

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便秘解消法 アーユルヴェーダ流

便秘

便秘についてアーユルヴェーダでは2つの原因があると言います。 ○ヴァータ(循環)の乱れ ○アーマ(毒素)の増加それぞれのケースの解消法について紹介したいと思います。また…

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冷え症の対策 温める前にやるべき3つとは?

冷え

体が冷えている人がもの凄く増えているように思いますが、そのせいで体を温める食材やグッズ、その他の方法がいろいろと注目を集めています。ただ残念なのは、そもそもなぜ体が冷えてしまったのか、その原因を知らないまま体を温める方法を行っても、…

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局部だけのプチ・オイルマッサージ(アビヤンガ)

アーユルヴェーダのオイルマッサージは健康に良いとわかっている けれども、毎朝は時間がないのでできないという方へ プチ・オイルマッサージのやり方をご紹介します。(さらに…)…

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オイルマッサージ(アビヤンガ)の方法 準備と実践

マッサージ

アーユルヴェーダが健康のためにお勧めするオイルマッサージ(アビヤンガ)の具体的な方法についてご紹介します。オイルマッサージはヴァータを整え、体を温める効果がありますから、実はヴァータが乱れやすい冬にこそ行って欲しいものです。…

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