伝統医学アーユルヴェーダや自然治癒を高める健康法まで

カテゴリー:食事

かぼちゃの栄養と効能 調理法で効果は5倍増!

かぼちゃと種

かぼちゃを食べると風邪を引きにくくなるとか、体を温めるから寒い冬至に良いなどとは昔からよく言われます。さらにかぼちゃの特質とそれを活かす調理法を知れば、アンチエイジング(若返り)をはじめその他にまで幅広く使えます。女性にも男性にも役…

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夏バテの予防・対策法 栄養(食事)のとり方が大切!

夏バテ

夏は食欲が最も弱くなる季節です。 ですから食事は固形物より自然と柔らかく喉越しのよい、ざる蕎麦やそーめんなどを食べたくなります。しかし、これでは栄養の摂取が悪く、ますますスタミナや気力が弱まります。 こんな悪循環を抜けるために、アーユルヴェ…

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腸内フローラを改善するならこの食品には手を出すな

腸内フローラ(腸内細菌叢)が良い状態にあると 免疫力が高く、病気になりにくい体になります。腸内フローラの健康を願い人は良くするための食べ物を知ろうとはしますが、 まず先に知るべきは普段食べている食品の何が腸内フローラに悪影響を …

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食べ過ぎが止らないのには化学的な訳があった 悪いのはあれのせい

スナック

ダイエットをする方法は数多くありますが、 肝心の食欲がある種の食材を食べることで、 勝手に暴走するようになることはあまり知られていません。その食材とはほとんどの人が使う身近で、 今の時代特有の不自然なものです。(…

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食べる花エディブルフラワー その種類と味と栄養は

花を食べる、と聞くと一瞬「えっ!」と思ってしまいそうですが、「春の菜の花や桜の塩漬けなどは食べたことあるでしょう?」 と言われると確かにそうで、抵抗感が下がるのではないでしょうか。馴染みのあるブロッコリーやみょうがも実…

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ケトン体増加による7つのメリット 糖尿病予防など

ケトン体

ケトン体というエネルギーを増やすと脳が活性化して、仕事で能力を発揮しやすい体質になれます。この他にも糖尿病やダイエットなどケトン体を増やすことによる7つのメリットをご紹介します。(さらに…)…

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高栄養食スピルリナの効果 黒髪の育毛にも

スピルリナが健康に良くて、海のものという程度の ことは知っていました。たまたま、スピルリナ入りのサプリメントの試供品を もらったので、どれほど栄養があるのか調べてみました。すると、これが予想以上に栄養豊富であることに驚き…

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ファイトケミカルって何? 癌を予防できる野菜スープ

野菜スープ

ファイトケミカルとはどんなもので、どんなふうに良いのかをご紹介します。ファイトというと「闘う」、ケミカルというと「化学」、だから「闘う化学」なのかというと、そうではありません。ファイトとは、ギリシャ語で「植物」という意味で、…

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症状別記事 / アーユルヴェーダ記事

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