マインドフルネスとは呼吸や心の観察（気づき）を用いて否定的な心理パターンの繰り返しや感情のままに行動（暴発）したりするのを改善する心理療法です。マインドフルネスが扱うのは心の領域なのでその対象はうつや不安障害、ひきこもりなどの改善か…

軽症うつとは何かのストレスがきっかけとなって起きる 軽いうつ状態のことですが、これは精神病ではなく、 ちょっとした心の風邪のようなもので、 だれに起こってもおかしくないものです。(さらに…)…

エゴマ油（しそ油）の効果は健康や美容愛好家の方たちの間では摂っても太らない、綺麗になる油として知られていました。さらに近年、認知症の原因の一つが質の悪い油であることがわかってから脳に良いエゴマ油の良さが最認識されるようになりました。…

油と言えばとり過ぎると肥るとか、血液がドロドロになるとか、 健康にはあんまり良いイメージを持ってない方もいると思います。しかし、一部の油は血液をサラサラにしたり、コレステロールを 下げるなど、健康に良いことがわかっています。…