伝統医学アーユルヴェーダや自然治癒を高める健康法まで

カテゴリー:ヴァータ

乾燥肌に潤いを 原因別の対処法とは

潤いのある肌の人を見ると健康的で輝いて見えますね。しかし、いくつかの原因から時として肌が乾燥してカサカサになり 弾力がなくなってしまうことがあります。乾燥肌の原因としては、まず、だれにでも共通するものとして…

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ドーシャ下げるスパイスとは カパ・ヴァータ編

スパイス

インド料理と言えばスパイスを必ず使いますが、 スパイスはそれぞれが薬効を持ちますから インド料理は薬食同源とも言えるでしょう。また、スパイスはドーシャ(体質)にも影響を与えます。カパとヴァータを下げるスパイスをご紹介…

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不眠症 のアーユルヴェーダ流改善法

不眠症には大きくわけて2つのタイプに分けられると思います。  一つは体質(ドーシャ)の乱れによる不眠です。 アーユルヴェーダが役に立つのはこちらのタイプです。そして、もう一つは心理的な原因による不眠です。(さらに&he…

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ヴァータ ・ピッタ・カパ 食材一覧表

食材

ヴァータ・ピッタ・カパにとって好ましい食材とそうでない食材の 代表的な物を一覧表にしました。(さらに…)…

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ヴァータの乱れを整える食事と行動とは

ヴァータ

ヴァータ体質は「明るさ、軽快さ」といった良い質があるのですが、不適切な行動や食事によってヴァータが乱れて(増えて)いくと心身に「不安定、冷え」といった質が現れてきます。「不安定、冷え」が過度に増えていくとヴァータ特有の病気へと進行し…

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ヴァータ体質の特徴とは

ヴァータ体質は肉体的、心理的にいろいろな特徴があるのですが、 「風」のように「動くもの、軽いもの」をイメージすると 理解しやすくなります。アーユルヴェーダの3つの体質の中でヴァータは体の動き(循環など) を司ります。 …

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オイルマッサージ(アビヤンガ)の方法 準備と実践

マッサージ

アーユルヴェーダが健康のためにお勧めするオイルマッサージ (アビヤンガ)の具体的な方法についてご紹介します。オイルマッサージはヴァータを整え、体を温める効果がありますから、 実はヴァータが乱れやすい冬にこそ行って欲しいもので…

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症状別記事 / アーユルヴェーダ記事

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