体内にある毒素ですが、どこにあるかご存じでしょうか。


体には血管、リンパ管、腸などの体液の流れる管があります。　


水道管にゴミが付着しているように、毒素（アーマという）も
また管の壁に付着しています。


現代医学で言うと血栓も毒素の一つになるでしょう。


毒素をほおっておくと、そこに過剰になった体質（ドーシャ）が
被さるように付着して、体液の循環を阻害し、病気へと悪化させていきます。


しかし、毒素は体内が温かくなると溶けていくので、
この性質をデトックスに利用します。


ご自宅でこれを行うとすれば「半身浴」ですね。


半身浴をして汗が出るほど体を温めると良いでしょう。
自然塩などを使うとさらに効果的です。


サウナを利用する手もありますが、心臓に負担をかけ、
しかも頭まで熱くするのでアーユルヴェーダでは
サウナはお勧めしていません。

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私は「岩盤浴」をお勧めします。　


岩盤浴はサウナほど熱くないので体への負担が小さいです。
また、遠赤外線の効果によって体が芯から温めてくれます。


そして、とにかく汗がよく出ます。　スッキリ爽快です。


1500円前後で利用できると思いますが、
費用対効果でいえば充分、元が取れるでしょう。


岩盤浴の効能には以下のようなものがあります。

免疫力の向上　　冷え症の改善 新陳代謝の促進　　　血液の浄化　 血液循環の改善　　　便秘改善 コリや痛みの緩和

また、ダイエットや美肌にも効果があります。
岩盤浴後は肌がしっとりします。


特にヴァータ体質やカパ体質の方にとっては冷えを取るのに有効です。


私が岩盤浴を利用する際は、熱処理した白胡麻油を体の一部分に
塗って、デックスの相乗効果を上げています。


（注意点）　貧血、高血圧、心臓が弱い、高齢者の方が
初めて利用される場合には付き添いの方を頼まれるとよいでしょう。