便秘についてアーユルヴェーダでは２つの原因があると言います。

○ヴァータ（循環）の乱れ ○アーマ（毒素）の増加

それぞれのケースの解消法について紹介したいと思います。

また、後半では便秘を解消する食材について、アーユルヴェーダが
勧めているものをご紹介します。