目によい食べ物、習慣、プチ・アイケアについてご紹介します。　目は体質（ドーシャ）で言えばピッタ（熱体質）と関連しています。(さらに…)…

ミルクはインドの伝統医学アーユルヴェーダ的にはオ―ジャスと呼ばれる滋養が豊かな食品と考えられています。しかし、食養家（食事による健康増進や病気改善の専門家）の多くはミルクはむしろ有害だといいます。アーユルヴェーダの見解は長い…

今回はアーユルヴェーダが勧める適切な食べ方の第２弾です。○毎回の食事で、６つの味、「甘味、塩味、酸味、辛味、渋味、 　苦味」をとるようにします。　味によって３つのドーシャ（体質）に与える影響がそれぞれ違い 　ます…

私たちは食べることで生命をつないでいますが、 それは食物から生命力になる「何か」を得ているからです。　その何かを現代の科学に照らして分析すれば、５大栄養素を中心にした さまざまな栄養素ということになるかもしれません。…

便秘についてアーユルヴェーダでは２つの原因があると言います。 ○ヴァータ（循環）の乱れ ○アーマ（毒素）の増加それぞれのケースの解消法について紹介したいと思います。また…

体が冷えている人がもの凄く増えているように思いますが、そのせいで体を温める食材やグッズ、その他の方法がいろいろと注目を集めています。ただ残念なのは、そもそもなぜ体が冷えてしまったのか、その原因を知らないまま体を温める方法を行っても、…

アーユルヴェーダのオイルマッサージは健康に良いとわかっている けれども、毎朝は時間がないのでできないという方へ プチ・オイルマッサージのやり方をご紹介します。(さらに…)…

アーユルヴェーダが健康のためにお勧めするオイルマッサージ（アビヤンガ）の具体的な方法についてご紹介します。オイルマッサージはヴァータを整え、体を温める効果がありますから、実はヴァータが乱れやすい冬にこそ行って欲しいものです。…