笑っていいとものタモリさんが、ゲストの方（深田恭子さん）に
「健康法は何ですか？」と聞かれた時に、返した答えは
「食事を1日1回しかしない」というものでした。

「溶かす（燃焼）」デトックスとプチ・断食がどう関係するのか、
アーユルヴェーダ的に解説してみます。

消化は食べ初めてからお腹が空になるまで働き続けると考えがちですが、
実は空腹の時も働いています。

お腹が空の時には消化の火（アグニ）は体に溜まっている毒素を
溶かすために活動し続けます。

断食はこの原理を利用して、体の中に溜まった毒素というゴミを
燃やす作業なのです。　

効果は高いのですが、空腹なのでちょっと辛いですね。

しかし、毎日、数時間の空腹時間を作れば、日々、
デトックスすることができます。

特にお勧めなのが、寝る前までに夕食の消化を終え、
空腹状態で寝ることです。

そうすることで寝ている間をデトックスとして利用できます。

関連記事: デトックス①毒素とは デトックス②汗出し デトックス④プチ断食のコツ デトックス⑤腸内洗浄 デトックス⑥オイルマッサージの効能

朝起きた時に、体が軽かったり、目覚めがよい、睡眠時間が
いつもより短い、肌がツルツルしているなどの変化があれば、
デトックスがうまくいっている証拠です。

話はタモリさんに戻りますが、タモリさんは毎日、
アルコールを飲まれるそうです。　

ということは、1日1食でもしなければ、肝臓での解毒が
追いつかないという面もあるのかもしれませんね。