これを掃除しないで、そのままにしておくと、
毒素を体の中に戻してしまうことになります。


そこで、図のように歯ブラシでこするのは・・・




間違いです（笑）


舌を痛めますし、あまり舌こけが取れません。


そこで役に立つのが「タングスレイパー」と呼ばれる舌こけ専用の
スクレイパーです。


こんなものですね。




これを使うと、自分の舌がいかに毒素（アーマ）を出しているか
ぎょっとしますよ。


毎朝、これを習慣にするとスッキリします。


商品名：「純チタン製品タングスクレーパー 舌美人 」（楽天）


余談ですが、友人や家族にアーユルヴェーダを紹介したいが相手が
聞く耳をもたないという場合は、このタングスレイパーを差し上げる
のも一つの方法です。


というのは、
使ってもらうと舌のこけがたっぷり取れることに驚かれて、


「こんないいものありがとう、どうして知ってるの？」
「実はアーユルヴェーダというもがあって・・・」


という感じで話が進めやすいのです（笑）。