モリンガは数千年前からインドのアーユルヴェーダ医学では薬効をもつハーブとして評価されてきました。そして近年、化学的な分析によって多くの種類の栄養が含まれていることがわかり、スーパーフードとして一躍脚光を浴びるようになりました。　その…

小豆は多くの栄養がつまった優良食品ですが、デトックス効果も非常に優れています。よく知られている効果には煮汁によるむくみ解消がありますが、使い方によっては宿便も取れ、この方法で自らのガンを治した人（ムラキテルミさん）もいるくらいです。…

重曹というとお掃除に使うものというイメージの方も 多いと思いますが、実は体をケアするのにとても重宝します。ここでは重曹水のうがいによる口の中のケアについてと その他のデトックス効果についてご紹介します。(さらに&hel…

朝起きると、口の中が苦い味がしたり、気持ち悪い感じがあれば、 それは毒素（アーマ）のせいでしょう。おそらく、昨晩の食事が重くてきちんと消化されなかったためだと思われます。多くの人が起床後に歯を磨きたいのは、 この毒素…

「ギー」とは無塩バターから水分やタンパク質、糖分を取り除いたもので、精製バターとも呼ばれます。　インドでは料理用油として広く使われています。　ギーは伝統医学アーユルヴェーダでは治療にも用いられますし、宗教的儀式においては神にも捧げら…

アーユルヴェーダの中で「パンチャカルマ」という本格的な浄化法は、 昔でしたらマハラジャしか受けれなかったほど贅沢なものだったようです。今では、各地のサロンでアビヤンガ（薬用オイルのマッサー ジ）やシロダーラは受けられるように…

アーユルヴェーダのオイルマッサージは健康に良いとわかっている けれども、毎朝は時間がないのでできないという方へ プチ・オイルマッサージのやり方をご紹介します。(さらに…)…

アーユルヴェーダが健康のためにお勧めするオイルマッサージ（アビヤンガ）の具体的な方法についてご紹介します。オイルマッサージはヴァータを整え、体を温める効果がありますから、実はヴァータが乱れやすい冬にこそ行って欲しいものです。…