潤いのある肌の人を見ると健康的で輝いて見えますね。しかし、いくつかの原因から時として肌が乾燥してカサカサになり 弾力がなくなってしまうことがあります。乾燥肌の原因としては、まず、だれにでも共通するものとして…

インド料理と言えばスパイスを必ず使いますが、 スパイスはそれぞれが薬効を持ちますから インド料理は薬食同源とも言えるでしょう。また、スパイスはドーシャ（体質）にも影響を与えます。カパとヴァータを下げるスパイスをご紹介…

不眠症には大きくわけて２つのタイプに分けられると思います。　 一つは体質（ドーシャ）の乱れによる不眠です。 アーユルヴェーダが役に立つのはこちらのタイプです。そして、もう一つは心理的な原因による不眠です。(さらに&he…

ヴァータ・ピッタ・カパにとって好ましい食材とそうでない食材の 代表的な物を一覧表にしました。(さらに…)…

ヴァータ体質は「明るさ、軽快さ」といった良い質があるのですが、不適切な行動や食事によってヴァータが乱れて（増えて）いくと心身に「不安定、冷え」といった質が現れてきます。「不安定、冷え」が過度に増えていくとヴァータ特有の症状へと進行し…

ヴァータ体質は肉体的、心理的にいろいろな特徴があるのですが、 「風」のように「動くもの、軽いもの」をイメージすると 理解しやすくなります。アーユルヴェーダの３つの体質の中でヴァータは体の動き（循環など） を司ります。 …

アーユルヴェーダが健康のためにお勧めするオイルマッサージ（アビヤンガ）の具体的な方法についてご紹介します。オイルマッサージはヴァータを整え、体を温める効果がありますから、実はヴァータが乱れやすい冬にこそ行って欲しいものです。…